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[心情随笔] 漫漫减肥路,痛并快乐着...

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感谢你的发言正走在减肥的路上。希望可以早日减下去

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减肥其实没那么复杂,只要控制饮食加运动,我5月减肥开始,从165斤减到135,中间还刨去出差的时间,首先戒掉一切奶茶碳酸饮料蛋糕之类的食物,日常以清淡蔬菜和牛肉鸡肉鱼虾等为主,保持八分饱,要记住不挨饿是减不了肥的,运动可以去b站找一些up主发的视频,挑一个合适的坚持做,没那么困难的
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每天吃的差不多,每次习惯一种运动方式就换一换,一周调教一下心情,坚持下去老哥很快就会瘦的

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