xiaosi1103

这个我觉得适当就行  腰酸背痛应该是身体不太好吧  做爱也会造成腰酸背痛呀！  哎要戒难呀！  比吸毒还要难  感觉

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坚持就是胜利，一定能行的，支持楼主戒淫成功。

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内容早点睡就好

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• 85623699 金币 -5 无意义回复，扣5金币。 2017-2-24 11:42

zswd

我已经戒掉的手淫的恶习了，戒掉这个确实是个很艰苦的过程，时间也很长，主要是看个人的意志力，基本上就是尽可能的多转移一下注意力，不要去接触太多容易让自己兴奋又想法的东西（有老婆的让老婆帮着解决也可以），尝试多做做运动，让自己处于一种积极的生活状态，基本上过个半年左右，这种想法就会弱了很多很多，不过LZ首先要把电脑里的隐藏文件夹或者.avi,.rmvb, .mkv文件先删掉

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• 85623699 金币 +2 亲身经历与人分享，小小鼓励不成敬意 2017-3-6 11:51

707461601

我觉得不应当是完全戒除而是适可而止，就像戒烟一样，不要一下子就改变习惯，还有就是要多参与其他娱乐场所，分散注意力，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，性情要开朗。

叫狼哥

增加自己的工作压力，白天一天到晚忙工作，下班回到家忙着做饭，做晚饭累的直接睡觉，做梦都是在工作，就行了，我就是这样，一段时间，等工作忙完了发现自己好久都没有去想过这个了。还有就是定期有性生活还控制也是可以的

zuizui

想要戒除手淫，第一步就是不接触色情的东西，特别是性幻想更不能有。建议楼主每天多跑步，多做深蹲，不到困的时候尽量不上床，尽可能的不独处。戒除的过程中吃六味地黄丸做调理，你已经撸了很多年了，再不戒除，就一丁点好转的机会都没了

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• 85623699 金币 +2 办法简单有效 2017-3-10 21:44

ryuukidesu

慢慢来，我也在戒，感觉真特喵的，难受，干什么的时候都想着来一发！！！

lan121121

不开电脑，不看网页，不看电视，只听音乐，有3个月就戒掉了。

zezeze1

手淫多了是会伤身，各位还是能省就省。