其实楼主的情况也是很多婚后多年的夫妻都会遇到的事情，走入围城后，恋爱时的浪漫以及对恋人的神秘感都逐渐散去，原来的花前月下不再有，柴米油盐的琐事接踵而来，双方父母、房子、车子、生计，都需要两个人去面前、去承担，而在处理这些事情的时候，两个人的观念、性格也因为分歧而产生碰撞，争吵会越来越多，再看对方就不再那么完美出众。我刚刚结婚的时候也是这样，因为妻子对待我父母的方式不同，我们就争吵过好几次，当时我在气头上的时候甚至想过离婚，但也仅仅是一闪而过，这一切必须要去面对、去解决。
孩子出生后，更会将对对方的感情转移到孩子身上，同时对孩子的抚养和教育方式的不同，也会引起更多的争吵，也会因为谁该多照顾一下孩子而争吵。记得我女儿小的时候生病后我和妻子都着急烦躁，相互指责，没少吵架。随着孩子的成长，孩子越来越懂事，能自己做的事情也越来越多，我们也就越来越省心，不再那么累、那么烦，重要的是我们可以和女儿一起讨论、分享一些事情，可以一起听音乐，一起跟着哼唱；可以一起看电视，跟着剧情一起开心、感动；可以一起看书，有好的片断会和大家一起分享。晚上睡觉之前，我们会一起开心的做仰卧起坐，在快乐中睡去。
说多了，说说楼主的计划吧。
1、养好身体是必须的。我现在开始慢慢明白，我的身体不仅仅是属于我的，同时还属于我的妻子、女儿、父母，我的家庭离不开我，我同时是丈夫、父亲、儿子，我必须要有一个健康的身体去照顾他们，小到换灯泡，大到装修房子，都需要我去面对。我现在身体有些发胖，还有脂肪肝，已经引起了我的注意，我在饮食方面开始注意，少吃肉，少吃油腻，多吃蔬菜和水果，每天早上早起跑步爬山。希望楼主身体健康。
2、较温存的性爱必不可少。从我自身说，我希望我妻子在性爱方面主动一些，花样多一些，但是遗憾的是，我的妻子至今都不肯为我口交，我也做了很多工作，但她就是不能接受，我也没办法，只好尊重她的想法。另外说一下，我妻子倒是可以接受SM，我原来都把她用手铐铐起来做爱，双手在前在后都铐过（我不是警察，是警察朋友送给我的），感觉还好吧。每对爱人的文化、传统不同，所以性爱的程度和方式也不同，只要你们自己喜欢，什么样的都可以接受，都可以去尝试，尽情的打开自己，相信另一半。
3、深入的沟通和交流非常重要。不一定有什么目的，但是一定要聊聊，也不一定非要在床上聊，一起看电视的时候，一起散步的时候，都可以聊，聊聊他的工作、生活、城市，大胆的说出自己的想法。你们是夫妻，没有什么不能交流。一次聊天可能不会有什么根本的效果，但是要养成习惯，经常沟通交流。也要注意方式，如果有分歧和争议，就停止，转移话题。我和妻子现在就经常聊，有时候早上孩子还没醒的时候，我们一边听着收音机一边随意的聊，说说天气，说说单位的事情，说说新闻里的事情。有时候晚上一起散步，有时候一起开车出门，都会随意的聊。
4、减肥是必须的，在身体能承受的前提下适当减肥，方式不一。不过也不要太瘦，说实话，我个人就喜欢丰腴一些的女人，这些的女人性感、温柔、母性、成熟，重要的是手感好，呵呵。
5、得体的服饰可以提升自己的自信心。女人就要对自己狠一点！买一些品牌的衣服，让自己更美丽、更性感，引起所有人的注意，不只是你的丈夫，要让他有危机感，你明白的。
另外，我觉得你们这样两地分居真的不好，真的会影响感情的。别说是两地分居，就是在家分居都会影响感情，我妻子现在晚上和女儿一起睡，我自己一个房间睡，说实话这样真的不好。如果有可能，你们还是要尽量在一起，让他换个工作，或者你去跟他一起生活，都可以。而且，我是男人，我深知男人对诱惑的免疫力之差，独身在外面，孤枕难眠的时候会有很多想法。
先说这么多，说的不对的地方见谅，婚姻有了问题就要去面前，去解决，真心希望每一个家庭都和睦幸福，相信在这个论坛里不只有色情，还有更多美好的事情。
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